周六下午魏公村阿根廷探戈练习场

发信人: TangoWalk (游子), 信区: Dance
标  题: 本周六下午魏公村阿根廷探戈练习场
发信站: 水木社区 (Tue Nov 27 12:41:09 2012), 站内

本周六(12月1日)下午3点半到5点半,欢迎阿根廷探戈爱好者来练习,费用20元。我在场,新同学有问题可以问我。
地点是:北京海淀区魏公村韦伯豪家园八号楼舞豹公司艺婷舞蹈教室
地图:http://tangowalk.org/map/yiting_new.jpg

——————–推荐的练习方法,仅供参考—————————

学习阿根廷探戈最好上课、练习场、舞会三者都有,其中练习场是个很自由和有趣的环节,既可以弥补自己的短板,也可以学点好玩的。每个人的情况可能不同,这里介绍我自己的练习方法以及我推荐的练习方法供大家参考。

首先一分钟扭扭脖子腰胯,蹲起活动膝盖及踝关节,热身后身体感觉会不一样。

其次20分钟练习基本walk行进,练习点包括:
1、练习之前可以先原地听一曲音乐,想象自己是名演员,进入音乐场景并跟随音乐的情绪氛围,让自己进入状态;
3、首先是大脑跟音乐,然后加上手,最后才是脚。如有可能,去发掘音乐的细微处;
4、保持身体重心均衡、稳定、有力地向前行进。可以想象前面有个有重量和惯性比较大的舞伴;
5、女生可以增加后退行进练习;
注意,如果walk时没有留意这些练习点,就变成了普通行走,那就不会有什么练习效果。

再次10分钟练习舞蹈基本功:
1、站直,挺拔。手和脚的各种延伸;
2、反身和拧转来增强腰部灵活性
3、练习架型、身体的收紧和放松

再次20分钟练习单人的探戈基本功:
1、ocho+boleo等等
2、男生要多练各种轴转
3、女生要多练各种髋关节和膝关节放松

开始练习双人基本动作和基础舞步:
1、双人的基本行进、各种反身引带
2、ocho、boleo、giro、sacada等基础舞步,这个时候要练基础舞步的质量其后和舞伴自由练习各种舞步,比如比较难的,或比较复杂,或比较好玩的,等等。

总的来说,就是要多练基本功和基本舞步,多练自己不足的地方。练的时候要多想各个要点,要多练慢动作。

以上是我知道和推荐的练习内容,你也完全可以根据自己的情况设计自己的练习方案。


阿根廷探戈舞,最自由的双人舞,最大的创意空间
探索她,创意她,发挥她,不辜负了她
http://tangowalk.org 位于魏公村和朝阳门的阿根廷探戈学习班

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